Bernsteini dieet on dieet, mille on välja töötanud endokrinoloog Dr. Bernstein ja mille eesmärk on aitada inimestel kaalust alla võtta ja tervislikku eluviisi järgida. See dieet põhineb madala süsivesikusisaldusega toitumisel ja sellel on kitsas toidulaud, millele on lubatud ainult teatud toiduained. Dieet hõlmab ka insuliini manustamist, et aidata kontrollida veresuhkru taset. Bernsteini dieet võib olla tõhus kaalulangetamise vahend, kuid see võib olla keeruline järgida ja võib põhjustada terviseriski, kui seda ei järgita õigesti. Enne mis tahes dieedi järgimist tuleks alati konsulteerida oma arsti või toitumisspetsialistiga.
Bernsteini dieet võib olla tõhus kaalulangetamise vahend ja see võib aidata inimestel tervislikku eluviisi järgida. Mõned võimalikud plussid, mis võivad selle dieedi kasutajaid mõjutada, on järgmised:
Siiski tuleb märkida, et Bernsteini dieet võib olla keeruline järgida ja võib põhjustada terviseriski, kui seda ei järgita õigesti. Seetõttu tuleks enne mis tahes dieedi järgimist alati konsulteerida oma arsti või toitumisspetsialistiga.
Bernsteini dieet võib olla tõhus kaalulangetamise vahend, kuid see võib ka põhjustada mõningaid miinuseid, näiteks:
Enne mis tahes dieedi järgimist tuleks alati konsulteerida oma arsti või toitumisspetsialistiga, et teha kindlaks, kas see on teile sobilik ja ohutu.
Bernsteini dieedil on kitsas toidulaud, millele on lubatud ainult teatud toiduained. Menüü võib varieeruda individuaalselt, kuid üldiselt sisaldab see järgmist:
Dieet võib sisaldada ka insuliini manustamist, et aidata kontrollida veresuhkru taset.
Tuleb märkida, et Bernsteini dieet võib olla keeruline järgida ja võib põhjustada terviseriski, kui seda ei järgita õigesti. Seetõttu tuleks enne mis tahes dieedi järgimist alati konsulteerida oma arsti või toitumisspetsialistiga.
Bernsteini dieet on välja töötanud endokrinoloog Dr. Bernstein ja see põhineb madala süsivesikusisaldusega toitumisel ja insuliini manustamisel. Dieet võib olla tõhus kaalulangetamise vahend ja see võib aidata inimestel tervislikku eluviisi järgida. Siiski tuleb märkida, et Bernsteini dieet võib olla keeruline järgida ja võib põhjustada terviseriski, kui seda ei järgita õigesti. Seetõttu on mõned eksperdid skeptilised selle dieedi suhtes ja nad soovitavad enne mis tahes dieedi järgimist alati konsulteerida oma arsti või toitumisspetsialistiga.
Terviseamet soovitab kaalulangetamisel järgida tasakaalustatud ja mitmekesist toitumist, mis sisaldab erinevaid tüüpi toite ja järgib tarbimissoovitusi. Dieedid, mis piiravad teatud toiduainete tarbimist või vajavad insuliini manustamist, võivad olla keerulised järgida ja võivad põhjustada terviseriski, kui neid ei järgita õigesti. Seetõttu tuleks enne mis tahes dieedi järgimist alati konsulteerida oma arsti või toitumisspetsialistiga.